娯楽費を抑えるためには、趣味をできるだけ費用のかからないものに切り替えていくことが大切です。幸いなことに、現代にはお金をかけなくても楽しめることはたくさんあります！ここでは、私が行っている趣味のなかから、娯楽費がかからず、心身のリフレッシュにつながる運動系の趣味をご紹介します。
散歩
近所を散策する散歩には、ほとんどお金をかける必要がありません。強いていえば、ウォーキング用のシューズ、日焼け止め、水筒などでしょうか。しかし、何も買い足さなくても散歩をすることは可能です。
時間や場所に制限がないのもいいところ。自宅にいるタイミングであれ出先であれ、自分の都合に合わせて好きな時間に近所を練り歩けます。公園・海岸・山道などをふらふらと歩いてみると、時間ごとに景色が違ったり、季節ごとの植物・生き物をみつけられます。自然と触れ合うことで、心身ともにリフレッシュできるのがいいですね。
さらに、散歩は運動不足を解消してくれる趣味の1つ。運動になるタイプの趣味をはじめてから、体調不良を感じることがめっきり減りました。また、健康を維持することは、将来の医療費を削減するためにも重要です。
筋トレやストレッチ・ヨガ
日々忙しくてゆっくりと散歩をする余裕がないという場合には、筋トレやストレッチ・ヨガなどを行うこともあります。
筋トレやストレッチ・ヨガは、ジムに通わなくても自宅で行えます。特別な道具や機器を使わなくても可能なエクササイズもたくさんあります。
何かしらの道具を使う際にも、こだわれば青天井ですが、とりあえず運動できる環境を整えるという形であれば、そう多くはかかりません。ストレッチの場合は、壁や椅子やタオルを使うトレーニングが多く、新しく買い足す必要はありません。ヨガの場合はマットを購入する必要がありますが、比較的安価です。筋トレも身一つでできるものが多いですし、ダンベルや有酸素運動用のエアロバイクなどは、一度買えばずっと使い続けられます。あとは、毎日飲むプロテインと牛乳を買い置きしておく程度でしょうか。トレーニングのやり方は、動画サイトでいくらでも見つけることができ、メニューに悩むこともありません。
このように、散歩、筋トレやストレッチ・ヨガなどは、費用のかからない趣味でありながら、健康を維持する方法としても最適です。運動習慣が身についてきて、「もっとハードな運動がしたい！」と、本格的に趣味にしたいと感じることがあるかもしれません。そういうときには、多少費用をかけてでもジムやプライベートレッスンに通うことも検討してみるといいでしょう。